Les effets de la lumière bleue et comment éviter de s’y exposer

Il existe de nombreuses choses qui peuvent nuire à nos yeux. Beaucoup ont tendance à penser aux rayons UV, cependant, la menace de la lumière bleue est bien réelle. En effet, la lumière bleue peut menacer la santé de nos yeux si l'on ne fait pas assez attention. Comprenez les effets de la lumière bleue et comment vous pouvez éviter une exposition excessive.

D’où provient la lumière bleue ?

La lumière bleue peut provenir de la lumière naturelle du soleil que nous recevons en abondance lorsque nous sommes à l’extérieur. Nos yeux sont déjà sensibles à des phénomènes comme le soleil, qui peuvent leur causer beaucoup de dommages. La lumière bleue peut être tout aussi dommageable et dangereuse, car elle ne peut pas être vue.

La lumière bleue est également présente dans nos smartphones, écrans d'ordinateur, tablettes et téléviseurs LED. Elle provient également des ampoules électriques et des lampes.

Les effets nocifs de la lumière bleue

Fatigue oculaire

Le coupable le plus courant de la fatigue oculaire numérique est une trop grande exposition à la lumière bleue danger. Cela se produit lorsque vous fixez un écran pendant trop longtemps. La fatigue oculaire peut entraîner une vision floue, des maux de tête, des douleurs au cou et au dos, ainsi que des yeux secs. 

Dépression

La lumière bleue peut également contribuer à notre santé mentale. Il existe de nombreuses causes de dépression, et la surexposition à la lumière bleue est une chose qui peut aggraver les problèmes existants. La plupart du temps, la dépression est due aux effets néfastes de la lumière bleue.

Mettre des lunettes de protection pour éviter l’exposition à la lumière bleue

Le port de lunettes de protection est l'un des meilleurs moyens de protéger vos yeux. Les lunettes de protection sont peut-être aussi la solution la plus simple, puisque vous n'avez pas à vous fier aux réglages du filtre de lumière bleue ; elles peuvent même améliorer l'image sur un écran. Les lunettes d'ordinateur sont conçues avec des lentilles qui empêchent la lumière bleue d'atteindre vos yeux, et vous pouvez toujours voir une image clairement. Vous pouvez également vous procurer des lunettes sur ordonnance dotées des filtres anti-lumière bleue appropriés.